salah satu kunci sukses dalam studi adalah fokus dan mampu menyiman berbagai macam materi pelajaran dengan baik dan harus kreatif
1. Hindari melihat layar HP
beberapa penelitian menunjukkan bahwa melihat layar hp sebelum tidur dapat mengurangi
kualitas tidur, sebab saat kita tidur dan masih bermain hp kita akan tertidur akan tetapi
otak kita tak dapat beristirahat juga.
saya sarankan
sebelum tidur paling tidak 1/2 jam sebelum tidur anda sudah tidak bermain hp lagi
2. Jauhkan semua pekerjaan sebelum tidur
sebab jika kita mau tidur dan masih melihat pekerjaan hanya akan membuat kita terbebanni .
sebab saat kita melihat pekerjaan itu kita akan berfikir cara menyelesaikannnya
3. Tidur yang cukup
usahakan tidur selama 6 atau 7 jam setiab 24 jam (dalam satu hari), sebab kita membutuhkan
waktu istirahat agar kekuattan kita visa pulih dan dapat melakukan aktifitas lagi
4. Berolah raga
usahakan setiap hari kita berolah raga agar tubuh kita tidak kaku dan lebih fres saat melakukan
aktifitas sehari-hari dan dengan berolah raga kita akan menjadi sehat dan terhindar dari penyakit
dan sebaliknya.
jika kita tidak berolah raga tubuh kita akan semakin lemas dan menguranggi aktifitas kita
setiap - hari
5. kebiasaan sebelum tidur
kebiasaan sebelum tidur ialah seperti menggosok gigi `, meminum susu , meminum air mineral.
atau bahkan membaca ringan sebelum tidur dan jangan lupa sikat gigi sebelum tidur agar gigi kita bersih
dan sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar